年过花甲，我深知养生的重要性。古人云，“老而不死，是为贼”。如何保健养生，关键在于养生的原则、方法和习惯。

首先，老人养生要有定时养生。养生应先养心，晚睡晚起易导致情绪不稳，老化加速。定时养生，充足睡眠，情绪愉悦，有益健康和延缓衰老的作用。

其次，老人养生要有健康饮食。饮食是重要的养生保健措施，尤其是老年人。我在饮食上注重清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果，纤维素含量丰富的食物，如糙米饭、红薯、豆类等。此外，多吃一些坚果，如核桃、松子、腰果等，是老人保健的良药。

再次，老人养生要有适量运动。适量的运动可以增强免疫力，防止疾病，有助于消化系统、心血管系统、呼吸系统和神经系统的保健。我平时爱走路和打太极拳，既有益于心肺功能的锻炼，也有助于身体保健和身心放松。

最后，老人养生要有良好的社交往来和情感支持。多与亲朋好友交流，关注社会动态，积极参加扶老、志愿服务等公益活动，使生活充满阳光和快乐。

老人养生是一个长期、系统工程，需要注重对自身的观察，针对自己的具体情况进行科学合理的养生保健，重视养生中的每一项措施，坚持不懈的去做。只要我们坚持养生，身心健康，享受幸福晚年就不是梦。