冬季是老年人容易生病的季节。空气干燥、气温下降，加之老年人的身体机能衰退，容易引起各种疾病，给身体带来不小的负担。老年人在冬天要特别注意健康问题，以下是一些冬季养生的建议。

一、饮食要注意

冬季气温较低，人的胃肠功能减弱，所以老年人吃饭要精细，注意营养平衡。应多吃些蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等。同时，在饮食中加入一些具有温热作用的食物，如姜、桂圆、山药等，可以预防寒冷对身体带来的影响。

二、保持身体卫生

冬天气温低，空气干燥，人的呼吸道容易受到伤害。老年人要保持身体清洁，勤洗手、勤换衣服。在室内要注意通风，保持空气新鲜。

三、适度运动

老年人要保持适度运动，增强身体的免疫力。但要注意运动量不宜过大，避免出现脱水或血液循环不良等情况。可以选择一些轻度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

四、调节情绪

冬季气候寒冷，人的情绪容易受到影响。老年人在冬天容易出现心情不好的情况，情绪波动非常容易引起各种疾病的发生。建议老年人多参加一些社交活动，与家人、朋友聊天，增加与人交流的机会。

五、注重保暖

冬天气温较低，老年人要注意保暖。不要穿得过于单薄，同时也要避免穿得过多。建议老人们穿上保暖内衣、羊毛衫、羽绒服等衣物，同时可以使用电热毯、暖宝宝等保暖用品。

总之，冬季是老年人身体容易生病的季节，老年人要特别注重身体保健，注意做好各项预防措施。只有这样，才能保证老年人在冬季不生病，保持健康。