在如今这个养生盛行的时代，老人养生越来越引起人们的关注。尤其是在2013年这一年，老人养生市场又走向了一个新的高度，我们开始更加深入地探索和研究老人养生的问题，不仅要追求长寿，还要追求健康、舒适和快乐。

日常保健：按摩、泡脚、药浴

日常保健是老人养生的重要环节。很多老人都会选择按摩、泡脚、药浴等方法来保健身体。按摩可以促进血液循环，缓解疲劳和疼痛，泡脚可以促进血液循环，舒缓筋骨疲劳。药浴则可以帮助老人治疗一些疾病，比如风湿病、关节炎等。

饮食养生：营养均衡、少油少盐、适量进食

老人饮食养生是老年人健康的重要保障。老人应该注意营养均衡，食物应该清淡、少油少盐，适当控制进食量。老人应该多吃一些富含蛋白质、钙、铁等营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

运动养生：适当运动、徐缓舒适、注意安全

老人运动养生是保健身体的好方法。老年人虽然退休了，但并不意味着生活就要陷入懒惰和缺乏运动中。老年人应该适当进行一些运动，比如散步、太极拳、气功等，但需要注意轻松徐缓和舒适，同时要注意安全。

心理养生：开朗、积极、乐观

老人心理养生是老年人身体健康的重要支撑。老人应该始终保持开朗、积极、乐观的心态，遇事不要过于焦虑和担心，要学会轻松愉快地面对生活中出现的各种困难和挑战。

综上所述，在2013年老人养生市场中，我们不仅仅是追求长寿，更要维护健康、舒适和快乐。日常保健、饮食养生、运动养生和心理养生都是老人养生的重要方面，希望老年人们能够重视并努力实践。