老年人的身体逐渐走向衰弱，养生就变得尤为重要。但是，我们该如何让大龄老人做到养生得当呢？

首先，要掌握一些饮食上的基本技巧。老年人应该保持日常饮食的多样性，平衡膳食中的五大营养成分。主要建议：多吃蔬菜、水果、全麦类食物，适量的低脂乳制品和鱼肉类食品，以及健康油脂和纤维素。

此外，大龄老人也应该多注意自己的身体状况，确保及时就医。如果您已经被诊断出某种慢性疾病，比如高血压、糖尿病等等，那么更要秉持着养生的原则来合理控制。

在生活习惯方面，适度地锻炼也不容忽视。这不仅能够加强身体，迈开大步地走路或爬楼梯也是一种优秀的锻炼方式。如果已经年近九十，或者身体不太健康，也可选择一些柔性训练，比如瑜伽、普拉提等。

另外，要保持一颗平常心。不要给自己和孩子们过多的压力，要知道放松对心理健康的重要性。可尝试进行一些感官活动，听音乐、看电影或读一些好书等等，这些活动能够帮助我们减轻压力，关注内心。

养生需要坚持，并不是一两天就可以看到效果的。所以老年人要始终坚信“养生有道，健康长寿”的信条，在自己方向始终走向正确的养生之路。