人生自古有老，无论是世事的变迁，还是环境的污染，都让我们的身体趋于脆弱。作为老年人，我们养生就显得更加重要了。身体是革命的本钱，以中医理论养生保健为基础，结合个人行为习惯，养老方针要注意以下几点。

一、舒缓压力，稳定情绪

养生不仅仅是关押养生品、饮食习惯、言行举止等等，还有心理饮食。老年人在合理饮食的同时，还需要注意身心健康。经常处于不安的情绪状态，容易引起各种疾病，例如糖尿病、高血压等等。养生之道是心理放松，通过打多神，逐渐有效降低血压，达到消除积极因素的效果。

二、合理饮食，养生保健

“食物是治病的，也是伤害的”这是人们传统的中医理论，对于老年人来说，饮食的养生保健要讲求合理。特别是脂肪、油腻、高蛋白的食物，可以引起各种疾病，增加过量的钠离子，导致高血压。建议老年人饮食应以轻风做法为主，并吃较少的奶酪、鸡蛋等高蛋白质食物。而对于吃蔬菜、水果是养生之道的积极方面，这些食物富含纤维素，并富含各种矿物质和微量元素，是养生的佳品。

三、养成良好的穿衣习惯

养生之道不仅止于饮食，穿衣习惯也是养生重要组成部分。从穿衣原则、颜色搭配、材质选取、注意锻炼方面入手，把养生穿衣逐渐作为一种生活习惯，养老也养生。养生穿衣的效应非常显著，可以使老年人自解压力，稳定情绪，增加健康心态，从而得到自我满足感、幸福感、成就感。

四、运动保持身材，增强体质

对于老年人来说，健康运动绝对是增强身体的良方。通过身体的运动和体重控制，可以减少疾病的几率。老年人除了可以选择一些常见的雪地滑板、太极拳等基础性的运动方式，还需要结合自身身体能力、时间、气候条件等环境要素进行合理安排。要让老年人逐渐适应健康锻炼的习惯。

无论是养生之道，还是养生之路，最终都是需要我们自己不断地努力去实践、去践行。生命丰富、健康长寿的基础就是养生保健。每个老年人都应该有自己的养生之道，用积极的态度应对日常生活的挑战，让生命愈发的充实和精彩。