随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，养生变得越来越重要。那么，怎样保持养生呢？

首先，老年人应该保持良好的心态。老年人常常会因为失去亲友、孤独等原因心情低落，而这会直接影响身体健康。因此，老年人应该积极参加社交活动、与朋友家人多交流，保持良好的心态。

其次，饮食也是老年人养生的重要方面。老年人应该根据自己的身体状况、健康状况，进行合理的饮食调整。应该多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养成分的食物，同时限制摄入高脂、高糖、高盐等不健康的食物。并且，老年人也应该注意餐食的规律、口感、饮食清淡以及充足的水份摄入。

此外，老年人应该适量运动。老年人身体功能有限，运动也不能过于激烈。可选择散步、晨练、太极拳等轻柔的运动方式，有助于提升身体的免疫力和心肺功能。

最后，老年人应该保持充足的睡眠。充足的睡眠可以缓解身体的疲劳，有助于身体的恢复和健康。不过，老年人也要注意睡眠的质量和规律，以避免睡眠障碍和失眠。

综上所述，养生是老年人保持身体和心理健康的必要手段。老年人应该根据个人情况，注意心态、饮食、运动、睡眠等方面的调整，以保持身体健康和养生。