我今年73岁了，现在我必须承认有些事情变化了。我的手脚没有那么快了，我的记忆能力不如以前，我也感觉自己的身体不如以前强壮了。因此，我开始关注养生的话题。

对于许多老年人来说，身体健康是一生中最重要的事情之一。因此，许多人开始采取各种各样的措施来保持身体健康和延长寿命。有些人坚持每天都要吃许多蔬菜和水果，有些人则迷信一些所谓的健康产品和疗法，认为它们可以治疗一切疾病。而在我看来，这些都是过度养生的表现。

许多老人都希望能够尽可能长寿，以充分享受自己的家庭和孙子女的陪伴。但我相信，过度养生并不能保证长寿，反而会带来一些不必要的危险。

首先，许多所谓养生产品的成分存在问题。市场上的养生产品涉及范围很广，有一些是非常有效的，也有一些充满了化学成分和补充物质，这些不但无法提高身体健康水平，甚至可能对身体造成不良影响。

其次，一些老人为了养生而去做一些危险的运动，比如爬山、长跑等等。虽然这些运动可以增强肌肉，增强免疫力，降低血压等等，但是对于年龄较大的人而言很容易导致骨折等伤害，甚至有些过度运动还可能导致心脏病等严重疾病。

最后，有些老人为了寻求养生而不断尝试一些新的食品和健康饮食，比如鲜榨果汁、生食蔬菜等等。虽然这些食物对于营养补充有着很好的效果，但有些食物不易消化，过度食用可能损伤消化道和胃部，导致消化不良等不良后果。

作为一名老人，我认为养生的关键在于平衡。要注意饮食健康，但不要过度；要适度运动，但不要过度；要摄取适量的补充剂，但不要过度。作为一个有经验的老人，我希望用我的言语提醒更多的人，关注自己的身体健康，不要过度养生，不要轻信所谓健康疗法，健康的生活方式，应该是适度的、平衡的。