随着生活方式和工作压力的改变，高血压已成为许多人的日常生活中的常见问题之一。血压是血流对血管壁施加的力度，通常由收缩压和舒张压两个数字表示。收缩压是在心脏压缩时血液对血管施加的最大压力，而舒张压是在心脏松弛时血液对血管施加的最小压力。舒张压高是指在一段时间内舒张压超过90mm Hg，这可能会导致心脏疾病、中风和其他健康问题。那么舒张压高的原因是什么？有哪些预防和处理方法呢？

原因：

1.生活方式：不良的习惯和不健康的生活方式可以导致高血压和高舒张压。过度食用盐、吸烟、饮酒和不合理的饮食等生活习惯都会让舒张压上升。

2.遗传：高血压可能会在家族中遗传，因此有家族史的人更容易患上高血压和高舒张压。

3.年龄：年龄是一个重要的因素。随着年龄的增长，血压也会上升。高血压和高舒张压在中年人中更为普遍。

4.药物：某些药物也会引起高血压和高舒张压，如某些口服避孕药和某些非处方药等。

预防和处理：

1.饮食：减少盐和糖的摄入是预防高血压和高舒张压的关键。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食品，可以降低饱和脂肪和胆固醇的摄入。

2.锻炼：适量运动可以降低舒张压和收缩压。每次运动30分钟左右，适度剧烈的运动，如快走、跑步、游泳等都可以有效缓解高血压。

3.戒烟限酒：戒烟限酒也是预防高血压和高舒张压的关键措施。吸烟会导致血管收缩，而酗酒会对肝脏、肾脏和心脏造成影响，使舒张压和收缩压升高。

4.减轻压力：压力是一个导致高血压和高舒张压的重要因素。适当的调节压力可以缓解高血压症状。可以通过音乐、瑜伽、冥想等方式来放松身心。

5.药物治疗：如果以上措施不能有效降低高舒张压，可以考虑药物治疗。许多抗高血压药物在降低舒张压的同时还可以防止心脏疾病、中风等并发症的发生。

在预防和治疗高舒张压的过程中，建立健康的生活方式是最重要的措施。减少盐和糖的摄入、增加锻炼、戒烟限酒、减轻压力等都是有效的预防方法。如果有高血压和高舒张压的症状，需要及时去医院就医，按照医生的建议治疗。在正常情况下，每年应接受一次血压检查，以便及早发现和治疗高血压和高舒张压。让我们一起努力，保持健康生活方式，预防高血压和高舒张压。