重庆是我国西南地区的一个重要城市，它拥有着丰富的自然资源和人文景观。然而，近年来，这座城市也在肿瘤的侵袭下痛苦不堪。据相关数据显示，重庆地区的肿瘤患者逐年增加，其中尤以肺癌、乳腺癌、胃癌等高发癌症著名。在这种背景下，如何才能保护自己免受肿瘤的侵害呢？

首先，我们要认识到肿瘤的主要危害因素。其一是环境，其二是生活方式，其三是人的遗传基因。环境因素包括空气污染、水资源的抢夺和药品污染等；生活方式因素则涉及饮食、运动、吸烟以及饮酒等习惯；而遗传基因则是人类生理发育的根源，它们决定了我们的体质和免疫力等。因此，要想预防肿瘤，我们应从这三个方面入手。

首先，我们应该注意保护自己的环境，例如饮用干净的水或者过滤水，减少家庭中使用化学物品的数量等等。接着，我们需要关注生活方式的调整，例如合理膳食，积极运动，戒烟限酒等等。最后，我们还需要进行遗传基因的检查和评估，及时发现自己身体的问题，并进行科学的调整。

此外，如果你已经被确诊患有肿瘤疾病，那么，在治疗过程中也需要特别关注自己的身体状况。例如，需要注意药品的使用，听从医生的建议，避免重复的辅助治疗等。健康的生活方式和积极的心态也是你恢复健康的关键。

最后，我想说的是，预防重庆肿瘤的侵害，不仅仅是关乎你自己的身体健康，更是关乎整个家庭和社会的稳定。因此，让我们一起行动起来，共同努力，为了自己、为了家庭、为了社会的未来。