随着岁月的增长，人体的阳气逐渐减退，身体也变得日益虚弱。对于阳虚的人来说，饮食调理是非常重要的。那么，阳虚应该如何饮食保健呢？

一、选择易消化的食物

阳虚的人体消化能力较弱，容易出现脾胃虚弱等症状。因此，饮食应该以易消化的食物为主，比如白粥、面条、轻薄饼干等。同时，也应该尽量避免食用油腻、难以消化的食物。

二、增加蛋白质摄入

阳气虚弱的人体需要大量的蛋白质来调节身体机能。因此，饮食中应该适量增加蛋白质的摄入量，可以食用一些鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等富含蛋白质的食物。

三、多喝汤水

多喝汤水有助于补充体内失去的水分和营养，从而改善阳虚的症状。汤水最好选择营养丰富、易吸收的食材熬制，比如猪蹄冻、骨头汤、鸡汤等。同时，也可以适量添加一些中药材来加强汤水的保健功效。

四、多吃富含维生素B和D的食物

维生素B和D对于身体的健康具有重要作用，能够有助于调节身体机能、提高免疫力。因此，阳虚的人在饮食中应该多摄取富含维生素B和D的食物，比如瘦肉、蛋类、菠菜、柑橘等。

五、适当增加碳水化合物的摄入

适当增加碳水化合物的摄入有助于提高身体机能和增强体力。但是，阳虚的人应该选择易消化、营养丰富的高纤维碳水化合物，比如燕麦、山药、玉米面等。

六、少吃或不吃寒凉食物

寒凉食物会导致身体气血凝滞，从而加剧阳虚的症状。因此，阳虚的人应该尽量少吃或不吃寒凉食物，比如冰激凌、西瓜、海鲜等。

饮食调理能够帮助阳虚的人改善身体状况，但是也不能过度依赖食物来调理身体。阳虚的人应该通过适当的运动、作息规律等综合调理方法，让身体逐渐恢复健康。