作为江苏省优秀的小城市之一，靖江市每天都有数以万计的人民生活在这里。它成为了人们居住、工作和娱乐的宝地。为了让这些人民过得健康快乐，我们当地的政府和各种组织已经采取了许多行动。以下是一些可以帮助靖江市人民保持身心健康的建议：

首先是运动。在靖江市，我们有许多优美的景观和自然资源，提供了各种各样的户外活动途径。例如，我们有永安湖、太湖、滨江公园等地，可以进行漫步、跑步、骑行、划船、打羽毛球等各种活动。同时，我们的各项运动设施也是齐全的，有室内体育场、游泳池、乒乓球场、羽毛球场等场所，不仅可以满足不同年龄段人群的需求，也能够满足不同运动爱好的人的需求。

其次是饮食。靖江市的饮食文化融合了苏州、常州、南京等城市的特色，我们所提供的餐食以清淡、鲜香和具有营养的特点为主。不但如此，我们也要注意平衡食物中不同营养素的比例，并且根据不同的时令和人群，选择多样化的食物，减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，让大家的身体健康得到保障。

再次是保护环境。靖江市的空气质量一直是所有人都十分关心的话题。我们应该要注意保护生态环境，减少尾气排放、垃圾的产生和水污染等社会问题。每个人都可以轻易地采取一些措施，如植树造林、减少使用一次性塑料餐具和购买无标志包装的商品等，为改善我们城市的生态环境和气氛出一份力。

最后是心理健康。生活中难免会发生各种压力和不愉快的事情，所以我们要学会放松自己，保持轻松、开心的心态。我们可以参加一些义工、社区活动，结交新朋友，也可以通过听音乐、观照美好的风景或者在家附近的公园里散步快走等方式保持好心态。

总之，靖江市政府、社会组织以及当地居民们应该齐心协力，共同打造一个健康富有活力的生活环境。保持阳光心态，注重饮食健康，多进行户外运动和互动，坚持生态环保，以及时关注和保障自身和家庭的健康，这些都是保持好生活质量和幸福感的有效措施，更是靖江市人民勇往直前的动力源泉。