在快节奏的都市生活中，保持身心健康成为人们普遍关注的话题。什邡市作为成都市下属的一个县级市，虽然不是大城市，但其城市发展迅速，生活节奏也在逐渐加快。那么，什邡市民又该如何从自己的生活中保持健康呢？

第一步：坚持规律生活

生活规律化可以让身体机能保持稳定状态，同时也能让我们的生活更加有效率。饮食、睡眠和作息都需要有规定的时间和要求，比如早上要按时起床并吃早餐，晚上则要保证7-8小时的充分睡眠，这些生活习惯都有助于提高身体的免疫力，有助于预防各种疾病。

第二步：多参加户外运动

什邡市是一个被山水环绕的城市，这给了市民天然的户外运动条件。市内的田园公园、红军广场等都是适合散步、跑步的好去处。同时，经常去远足，徒步旅行等活动可以让我们的心肺功能更加强健，保持健康。

第三步：保持良好的精神状态

生活中的各种烦恼和压力可能会影响我们的心理健康，影响身体免疫力的供给。因此，保持良好的心态和心理状态是非常重要的。可以通过休息、旅游、读书等方式来调节自己的心情，保持愉悦的心态。

第四步：合理的饮食

健康的饮食习惯也是保持健康的重要因素之一。适当多吃蔬菜水果，减少高糖高脂肪的食物，提高蛋白质摄入量等都是值得我们注意的。同时，注意饮食卫生也是必要的步骤。

最后，什邡市民要时刻保持健康，生活中养成健康的生活习惯和规律，保持良好的心理健康，多运动、少烦恼，保持健康，从而更好地享受生活！