水是生命之源，有着无法替代的重要作用。但是，过量的喝水也有可能引起水中毒症状，严重影响我们的健康。那么，在饮用水中毒时，我们该如何应对？千万不要掉以轻心，下面就让我们一起深入了解水中毒的症状以及预防措施吧！

1. 稍感不适

有时候我们会感到异常口渴，这时很多人会选择大量饮用水。然而，水中毒却不是你要解决口渴的最好方法，因为长时间饮用大量水会导致水分过度累积，引起轻微的水中毒症状。轻微的水中毒，会使人感到头晕、头痛、口干舌燥、身体疲乏等，肉眼上未能察见异常，但是如果太过频繁或长时间饮用水，之后就有可能出现严重的中毒症状。

2. 皮肤湿疹或水肿

如果过量饮水超出身体所需，身体无法将多余的水分彻底分解，就会出现水肿、皮肤湿疹等问题。一些人会对此感到不理解，认为饮用越多的水，身体健康就越好。但实际上，过量的饮水不仅不能缓解上述症状，还会加剧病情。

3. 严重症状

在长时间接受高水平的水中毒后，会出现更严重的中毒症状，如头痛、全身无力、恶心、呕吐等症状，这些危及生命的症状甚至可以导致死亡。

现在我们知道了什么是水中毒的症状，接下来就要了解如何预防水中毒：

1. 控制饮水量

我们应该控制饮水量，不要过饮或过多饮用含饮料，特别是某些带强酸或者碱性的含盐水的饮料。如果感觉口渴，可渐渐地喝，一下清楚喝二、三口，三到五分钟再喝，这样才有利于身体摄取和消化。

2. 注意环境

在环境极端干燥，如沙漠、高温区域，应该注意随身携带一定量的水，并分时分量饮用。特别是在户外运动过程中，我们应该多休息，喝适量的水，并及时补充盐分和维生素，以保持身体健康。

3. 养成良好饮食习惯

良好的饮食习惯有助于预防水中毒，如饮食平衡多样、有规律，多摄入盐分、富含维生素和矿物质的食品。

综上所述，我们在平时不仅要把控好饮用水量，按时按量地饮用水，还要根据不同环境和季节做出相应的应对措施，保证身体健康。当然，如果出现轻微的轻水中毒，我们可以立刻停止饮用或缓缓喝，若是长时间饮用大量水抑或出现严重症状时，我们应该及时寻求医疗帮助，不要自行处理，确保自己的健康。