睡眠是健康的关键要素之一，但是，每天晚上，失眠的人们却不得不辗转反侧，无法入眠。如果你也因为失眠苦恼，那么不妨来一起了解一下可能导致失眠的原因。

1. 生理原因

生理性的原因很难避免，这些原因包括与生俱来的疾病、药物副作用、低血糖等。例如，甲状腺亢进、糖尿病、慢性疼痛、哮喘病等都会导致失眠。

2. 心理原因

面临着某些特殊事件、经历情感困扰或受到极度压力的人们，往往喜欢挑灯夜战，导致失眠。例如，过度焦虑、抑郁、负面情绪以及迎接紧张、扭曲的社交互动等，都是影响睡眠的心理原因。

3. 环境原因

打各种鬼混的鬼故事听着好玩，但是在凌晨时候貌似有那么点点不适。环境协调着我们大脑的生物钟，但是诸如过度光照、噪声、温度等，都可能导致失眠。

4. 不良的睡眠习惯

不良的睡眠习惯包括入睡过程的环节、睡眠环境、饮食等等，都会对睡眠质量造成影响。比如，糖、咖啡因、酒精、睡前电子产品使用等等，都要求我们尽可能地规范化。

5. 其他影响因素

其他影响因素还包括舒适因素和作息规律。例如，睡眠所采取的姿式、床铺和枕头的舒适度、舒适的衣服选择、作息规律性的保持等等，都会影响我们入眠。

未解决失眠会带来许多不良影响，如疲惫、焦虑、消化失调、抵抗力下降等。如果你成为失眠的受害者，采取一些积极的应对方法，如改善睡眠环境、保持规律的作息时间、加强锻炼等，都能帮助你获得更好的睡眠质量。对于负面情绪，可以找心理医生做一些合适的心理治疗。

好睡眠带来的好处是无法言表的，对于我们的身体和心理健康来说，都是绝对的必要。所以，我们应该正视失眠和睡眠的重要性，并为我们的生活创造一个更适合睡眠的环境。