安国中，良心节目《向往的生活》的主持人之一，一个拥有着难以置信的健康体质的人。他爱好多样化，曾翻过山，从雪山顶跑经过草地，跑遍了世界各地马拉松，还要每周打马球和高尔夫。这样一个生动的人物，他的身体背后有着怎样的故事？

保持锻炼和健康生活方式

安国中出生于一个体育家庭，从小就开始接触形体而有着非常强的身体素质。在过去的多年中，他为自己定下了一个非常简单但却准确的目标，保持锻炼并保持健康的生活方式。他擅长跑步、爬山、游泳、高尔夫等多种运动方式，每天保持一定的运动量，避免久坐不动。

安国中强调，长时间静止的生活方式会令肌肉变得僵化，对人体的危害也非常明显：新陈代谢变慢、体内毒素无法排出、肌肉变得枯萎，长此以往，身体健康状况会日渐恶化。所以，他强调简单健身，每天坚持即可。

饮食上，安国中的选择更注重健康，简单易懂但非常有效的饮食方式更能维持身体健康。不吃太多糖分和高脂肪的食物，并多吃蔬菜水果和鱼类等健康食品。在日常饮食的同时，还需要非常注重对饮食细节的理解，如晚餐简单清淡，饮食多分几次等等。

安国中警示们关于身心因素对健康的重要性

除了饮食和锻炼，安国中还强调身体和心理的健康密切相关。同时，注重身体健康是无法让一个人达到全面的健康。他所经历和体验到的重要就是，防范战胜疾病最好的方法还是提高身体的免疫力。外在的因素（食物、运动、环境等）给予我们体力上的能量，而内在的因素（情绪、精神等）也同样对我们很重要。成功人士都拥有强大的抗压能力和良好的情绪控制力。

安国中警示我们为了保持身体健康，最重要的是提高身体的免疫力。有良好的体魄可以延缓身体有健康问题的时间，也能对身体对抗一些疾病起到很大的帮助。因此，尽管平时我们的思维和工作非常紧张和疲惫，我们的身体还是需要适当的休息和安慰，为了防范疾病，我们应该要让整个身体处于舒适的状态，并尽量维持轻松愉快心情。