动脉硬化是指在血管内壁沉积了各种物质形成斑块，随着时间的推移逐渐增厚，导致血管硬化、狭窄，影响到身体各个器官的正常运转。该病症沉默隐匿，早期常常没有明显的症状，但若不加以预防和治疗，最终可能导致严重的健康问题，甚至残疾甚至死亡。本文将介绍动脉硬化的症状及应对策略，帮助大家了解并预防此类疾病。

动脉硬化有哪些症状？

1.头痛晕眩：血管堵塞、血液供应障碍都可能会导致头痛、晕眩等不适。

2.气短心悸：动脉硬化的病人吸氧能力下降，很容易感到气短、心慌、心悸等。如果平时不注意保健，这些症状还很容易突然加重诱发心脏疾病。

3.四肢麻木：动脉硬化会影响到全身血液循环，导致供血不足。所以，很多时候，动脉硬化的病人会感觉到四肢发麻、手脚冰凉等不适。

4.眼花、视力模糊：由于血液循环不良，眼部血管受损，导致眼睛发生飞蚊症、视力模糊等症状。

5.下肢水肿：动脉硬化容易导致下肢静脉功能退化，引发下肢肿胀、水肿等不适。

应对动脉硬化的策略有哪些？

1.饮食健康：控制体重，少摄入高脂、高盐、高糖食品。多吃蔬果，保证膳食均衡。注意摄取富含维生素C和E的食物，可以防止自由基损伤，有助于保护血管内皮细胞。

2.保持适当运动：增加身体的代谢率，运动可以缓解因长时间久坐带来的对身体的压力；可以降低身体对糖类和脂肪的摄入，有助于控制体重。适当的运动对预防和改善动脉硬化都有很好的效果。

3.养成健康的生活习惯：不吸烟、少喝酒、控制精神过度疲劳，养成良好的睡眠习惯。

4.定期检测血脂、血压：及早诊断高血压、高血脂等疾病并进行治疗，有助于预防动脉硬化的发生。

总之，动脉硬化是一种需要充分重视的疾病，患者一定要认真进行检测、规律生活、注意保持良好的饮食习惯和运动习惯，及时发现并治疗相关疾病。这样才能延缓动脉硬化的发展，避免发生更加严重的健康问题。