从小到大，我们一直被教育着要保持健康的生活方式，但实际操作中，很多人不是因为无法掌握健康的生活方式，而是没有意识到自我保障的重要性。佛山第一人民在这一点上做得非常好，他们的健康生活方式和健康的身体状况都非常引人注目。

在佛山，第一人民对于健康生活的认识，可以从他们每天的生活习惯中得到体现。无论是饮食还是运动，他们都能够根据自己身体的需要来进行调整。比如说，他们会在每天早上起床后进行舒展体操，或者在周末选一个好天气去徒步，骑自行车等活动形式消耗一些多余的卡路里。他们喜欢新鲜的食物，蔬菜、水果等占据了他们日常餐桌的主要位置，而油炸食品、酒水等则尽量避免。其次，他们注重平衡营养，不过度偏爱某一种食物。这些生活习惯都是自我保障的一个重要组成部分，即通过日常的生活习惯保障自己的健康。

除了日常的生活习惯，佛山第一人民对于罹患疾病这个问题的预防也非常重视。他们比其他人更常常去进行体检，了解自己身体的情况。有时候，他们甚至会为了保持健康，去参加各种健康的活动，比如说去做瑜伽、打羽毛球等。通过这样的方式，他们不仅可以更好地了解自己身体的情况，还可以在早期发现潜在的健康问题，及时进行干预。这样做，可以很大程度上预防一些慢性疾病的发生，比如肥胖症、高血压、糖尿病等慢性病。

那么，如何才能做到自我保障呢？首先，我们需要从生活习惯上进行调整。比如说，我们可以多运动，减少对于不健康食品的摄入，改善睡眠质量等。这些习惯的养成，可以帮助我们掌握好自我保障这个核心技能。其次，我们可以考虑定期去体检。通过体检，我们可以更好地了解自己身体的情况，及时发现潜在的健康问题。最后，我们也需要注意减少不必要的压力，比如说与家人、朋友保持良好的沟通，避免过度劳累等。

总之，佛山第一人民的健康生活方式和身体状况值得我们去学习和借鉴。通过自我保障，我们可以更好地保障身体的健康，让我们的生活更加健康、美好。所以，让我们从自我保障开始，走上一条健康的生活道路。