晕车是指因长期目视平面变化不频繁，随后在一段较短时间内，车辆运动导致迷路感、眩晕、恶心、呕吐等不适症状。晕车对于很多人来说是个常见的问题，特别是在长途旅行、坐公共交通工具等场合。那么为什么人会出现晕车的症状呢？本文将为大家介绍晕车的原因，并提供一些简单的健康小妙招，帮助你减轻晕车的不适症状。

一、晕车的原因

1、内耳受刺激

晕车的最主要原因是内耳发生的生理变化。内耳是我们感觉运动的一种器官，它能感知头部在空间中的位置、方向和动态变化等信息。而运动时，由于车体加速、减速、转弯等，导致头部的位置、方向、速度等相关信息发生变化，当变化太快或太强烈时，就会导致内耳受到刺激，进而引起晕车的不适症状。

2、眼睛的视觉与运动信息不符

我们的视觉系统同样影响着晕车的产生。在运动时，视觉系统也会接收到车身运动的刺激，这样产生的视觉感受和内耳感受到的运动信息可能不同步，导致两者不一致，进而引起晕车。

3、头部姿势不正确

当你在车上阅读书籍、举手招呼、低头看手机等动作会改变你头部的姿势，头部姿势不正确时，引起内耳感官与眼睛的视觉不相符合。

二、改善晕车的小妙招

1、提前准备

提前30分钟进入车厢，可以让身体逐渐适应车厢的环境，缓解身体的不适。如果条件允许，也可以提前一小时开始慢慢适应。

2、调整座位位置

选择车厢中间或前排座位，可以减少颠簸和震动的感觉。另外，调整座位的靠背、头枕及支撑腰部的部位，以保持正确的姿势，有益于减轻晕车不适。

3、看远处，避免晃动

在车内，若感到不适，可以尝试盯住远处的物体，注意力集中在固定的物体上有助于缓解晕车的症状。另外，若车速过快，可以使身体更稳定的方法是以等速移动的轻柔动作，比如简单地进食或口香糖。

4、不要阅读或使用手机

当你在车上阅读、看电子设备，眼睛对着平面会导致头部姿势错误。如果你需要阅读一些资料，可以选择在车厢停在站点时进行，避免影响健康。

晕车是一个讨厌的问题，但你并不孤单。为了更好地应对晕车问题，我们应该注意调整姿势、注意饮食和努力训练平衡感，引导身体逐渐适应车厢运动环境，减轻晕车不适症状。当你再次面临晕车问题时，记得随身携带晕车药物并按照剂量使用。相信我们的小妙招一定能帮助你轻松度过晕车困扰的时光。