据媒体报道，2023年4月6日，张家界发生了一起跳崖事件，四名游客中有一名是女性，三名是男性，其中三名男子从玻璃栈道一跃而下，而女子被及时阻止，但由于此前女子服毒，最后抢救无效离世。据调查，这四人均不相识，他们有相似的家境，贫苦清寒，生活压力很大，在平时看起来和正常人无异，但是这种压力、心酸都深深的掩藏的心底，无法有效排解，遇到一个引点，就有可能随时爆发。从此事件可以看出，年轻人的心理健康问题越来越严峻。

那么怎么样才能保持心理健康，以下几个秘教给大家。

一、多沟通

在遇到一些无法解决的事、或者难过的事，可以与家里人或者朋友沟通，这样有助于释放压力。同时如果父母看到孩子情绪低迷，也应该及时去关心关爱孩子，及时与他沟通，尽量帮他解决问题。内向的人如果开不了口，可以试着写用笔写下来，这样也能够缓解压力。

二、有一个兴趣爱好

培养自己的一个兴趣爱好，在烦恼忧心的时候，可以帮助转移注意力，养花、画画、下棋、练字都可以帮助静心，当大家用心投入喜欢的事情中，就会忘掉烦恼，使心情变得更加愉悦，这是保持心理健康的一个妙招。

三、接纳自己

学会接受自己的不完美，不完美才是常态，个体的性格、容貌都是专属于个人的特征，它有别样的美。不必和完美的人去比，不必逼自己去改变，要学会放过自己，做自己。每天要积极的鼓励自己，每个人都有优点，可以把优点都记录下来，每天夸夸自己。同时大家，也可以多夸夸身边的人，特别是一些不自信的人，他们其实更需要鼓励。

四、活在当下

不要去忧心未来，因为它还没有到，也不要担心过去，因为过去已成往事。只需要注意当下的事，不要一直陷入精神内耗当中，体会当下的美好，感受阳光感受微风，感受身边人的爱，发现生活的不一样的魅力。

学会爱自己，照顾好自己的身体、情绪，遇到什么事不要总怪在自己身上，可以寻找别的归因，可以帮助大家缓解情绪，不要陷入自责的怪圈。如果心理问题比较严重，建议还是去寻求专业的帮助。愿大家都能够变成更好的自己。