尽管泥土平凡无奇，但其中蕴含的营养物质和活性成分却是我们所不可或缺的。土壤的作用不仅仅是为植物提供养分，更可以为人类带来健康福祉。中医认为，泥土可以通过多种方式对人身体起到疗效，以下从中药、食疗、健身等方面为您展开泥土功效。

中药学中早已将泥土用作中药品之一，其主要功效在于：⒈行气活血；⒉消炎、止痛；⒊利湿化痰。如用细砂和石灰混合泥，可治疗皮肤瘙痒和痤疮；将石灰液混合土壤，可以治疗手脚皲裂，其类似石灰易吸湿的性质，可达到渗透里皮肤石灰液的效果。土木香能清肺排毒、润肺止咳，用土木香泡水喝，还能防治感冒病毒。中草药泥敷能温经散寒，对外伤、扭伤、疮疱等症都有良效。

玄武岩矿泉水含有镁、钙、锌等微量元素，可以调节体内代谢平衡和补充人体所需的微量元素，提高人体免疫力。如今，越来越多的人开始关注饮用矿泉水的健康效益，玄武岩矿泉水愈来愈成为健康饮水者的首选。

泥土也可以用来治疗妇科疾病。杜仲泥敷、野菊花泥敷、石灰土捣烂后去污后拌土按摩、藕粉泡脚等方法都可以起到清毒、散淤、活血、消肿的作用。泥土中含有黏土矿物质，能吸附细菌、毒素等有害物质，对于贫血、病后体弱、产后虚脱、年过半百的女性都有很好的滋补保健作用。

土美斯泥疗是一种非常热门的自然疗法，可以令身体和心灵迎来平和的放松。土美斯泥疗的泥土中含有无数的微生物，使用池煤土、玄武岩泥疗可促进毒素的排出，增加能量水平，促进身体自然愈合。使用泥土敷面后不但皮肤会变得清爽细滑，还能够改善气色，每周最好做一到两次泥土面膜护肤，让肌肤得到更好的呵护。

除了上述疗效，泥土还可以被应用于健身。其中最具代表性的就是泥浴了。泥浴对较为成熟的肌肉组织和生长骨骼有启迪作用，饱含的矿物质和微纤维有助于增强和强化肌肉，减少肌肉疲劳程度，还可以促进关节灵活性，缓解疼痛。同时，泥浴可直接温热关节，用于骨质增生、类风湿关节炎、肌无力等疾病病因诊断和治疗。

总之，泥土功效是多方面的，其健康益处之大远超我们的想象。每天从食物中摄取泥土，也可以吸收到多种有益元素。因此，大家不妨利用土地中的宝藏，从身体的内部和外部多方面保持身体的健康。