什么是海马？

海马，是一种鱼类，是珊瑚礁中的底栖动物，背部呈龙形，腹部呈马形，故称海马。海马体长10厘米左右，直径细如草线，是一种无鳞的鱼。根据中医理论，海马味甘咸，性温，有滋阴养阳、补肾强身、益精补髓、益气养血的功效。

海马的功效

滋阴补肾

海马的滋阴补肾功效是其最为显著的功效之一，尤其在滋阴方面，海马可谓是天下第一。中医认为，肾主水，管理水分，海马富含多种氨基酸、微量元素和天然荷尔蒙，能够滋阴养血，调节体内水分代谢，对于肾虚的人群来说，食用海马可以改善身体疲劳、腰酸腿软、咳嗽等症状。

强身健体

海马亦能够强身健体，中医称之为“益精补髓”。海马富含天然糖类、微量元素和蛋白质等营养素，可以有效的调节人体的新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，抵抗疾病，尤其是对于常常腰酸腿软，体力透支、老龄人士等有明显的恢复健康的效果。

滋补肺胃

海马还有滋补肺胃的功效，能够润肺止咳，化痰解积，补血养血。对于胃病患者、肺病患者都有很好的疗效。同时，海马还可以促进胃肠的吸收功能，减轻消化不良的症状，提高食欲和营养吸收效果。

安神定醒

海马还有安神定醒的功效，尤其是在中老年人的睡眠障碍、失眠症状治疗中效果显著。海马有安神的作用，有助于调节人体的情绪，放松身心，稳定情绪，改善失眠等症状。

海马的食用方法

在中医上，食用海马也有一定的禁忌和注意事项。比如，在食用海马的时候要注意不要和牛奶一起煮，这样会让药性变质；还要注意海马的来源，只有好的、安全的海马才具有明显、有效的治疗功效。在日常生活中，可以将海马炖汤、煮粥等方式进行食用，但是不能吃太多，一般每周1-2次即可，否则会引起身体不适。

总结

海马之精魄，其实就是它在中医上的药用价值之所在。因此，在使用海马的时候，要选择优质的药材，并严格按照中医药制剂的规定进行制作和食用。只有这样，才能使其在滋阴补肾、强身健体、滋补肺胃、安神定醒等方面发挥出最大的功效。