首乌被誉为中医至宝，其具有良好的食疗和药用价值，历史上一直是我国的珍稀药材之一。首乌的功效广泛，它有助于治疗头发干燥、失眠症、腰腿酸痛、肾虚等多种疾病，被认为是一种天然的延年益寿保健品。

首乌有益于头发的生长

首乌具有滋养肝肾，养血滋阴的功效，对于脱发、头发干燥无光泽、毛发稀疏等问题，首乌具备滋养头发的作用。首乌提取物中的生物碱成分有助于促进毛囊细胞活化，使毛发得到营养，从而激发头发的生长。

首乌对调节心情有帮助

首乌还能够对失眠症和焦虑症等疾病有所帮助，首乌提取物含有生物碱和原花青素等物质，可以促进中枢神经的活动，有助于调节情绪，放松神经，以此来消除因为情绪造成的失眠和焦虑。

首乌可以缓解腰腿酸痛的情况

中药认为，腰脊是肾藏精的部位，肾精充沛可以滋补脊骨，因此，骨骼不易松软，腰酸背痛的情况得到改善。首乌有养肝肾的功效，可以调养脏腑，从而减轻腰腿酸痛的情况。

首乌有助于调养肾脏

传统中医认为肾脏是人体的命根子，肾虚在中老年人中较为常见，肾虚会导致脸色黯淡、疲劳不堪等症状。首乌有很好的滋补肝肾的功效，可以调养肾脏，从而缓解肾虚的症状。

总的来看，首乌是一种非常好的保健品，无论是从保养头发、调节情绪、缓解疼痛还是养肾养血，首乌都有很好的作用。特别是对于上了年纪的人，养生无疑成为日常生活中的必备品，每天服用一定的首乌提取物，有助于消除体内毒素，增强体质，提高身体免疫力。