扁豆子是一种常见的粮食，不仅味道美味，而且也有很多的营养价值。在中医中，扁豆子被称为“利水宁心”的中药材，能够起到很多的功效。下面，我们就来详细介绍一下扁豆子的功效与中医养生。

1. 利水消肿

扁豆子有良好的利水消肿作用，可以有效地促进身体的新陈代谢，并且可以消除身体中的水肿。对于手脚浮肿、面部浮肿、乳房胀痛等水肿症状，扁豆子都有很好的治疗效果。

2. 降压调血脂

扁豆子还有降压、降血脂的功效。扁豆子中含有丰富的植物蛋白质、凝胶和植物纤维等成分，可以有效地降低机体内的胆固醇、甘油三酯等指标，从而达到调节血液循环、降低血压的作用。

3. 增强免疫力

扁豆子中含有丰富的维生素及矿物质，如钾、钙、铁、锌等，还有避孕酸、叶酸等类胡萝卜素等成分，可以起到滋补健身、增强免疫力的作用。另外，扁豆子还含有抗氧化剂，能够在体内清除自由基，防止氧化应激，对于抗衰老也有一定的促进作用。

4. 缓解痛经

扁豆子能够温补心脾、开胃消食，同时有很好的行气效果，适用于治疗经期不调、痛经等问题，对于女性的朋友们有很好的缓解作用。

5. 改善消化系统

扁豆子还有益胃消食、利气化滞的功效。扁豆子中含有丰富的蛋白质及植物纤维，能够有效地帮助消化吸收，改善肠胃蠕动，预防便秘等问题。

总结起来，扁豆子是一种营养丰富、功效显著的粮食。在中医养生中，我们可以通过吃一些扁豆子来起到滋补养生、调理积水、降低胆固醇和血压等效果。当然，不同身体的情况也需要选择不同的食疗方案，并且还需要搭配合理的饮食和运动，才能达到更好的效果。