1. 清热

中医认为，清热是诃子最主要的功效作用之一。因为它能够凉血解毒、清热泻火。尤其是对于患有痈肿疔毒、热毒壅盛的患者，诃子的清热作用更为明显，能够有效地清除体内的毒素，缓解发热、口渴、咽干等症状。

2. 泻火

中医认为，泻火也是诃子的重要功效之一。这是因为诃子味苦、性寒、能够降火泻热、凉血解毒。特别是在夏季高温天气中，人体易出现内热症状，此时服用诃子能够减轻烦躁、口渴等症状，起到清热降火的作用。

3. 解毒

诃子解毒的功效也得到了中医文献的大量记载。对于中毒、食物中毒等情况，诃子具有一定的解毒作用。而且，诃子内含有大量的黄酮类化合物，能够迅速消除体内的自由基，防止氧化反应的发生。

4. 利湿

在中医中，湿热是一种常见的体质状态，会引发各种不适症状。而诃子也能够通过利湿的方法，缓解湿热所带来的不适。因此，诃子也被广泛用于治疗湿热所致的尿路感染、湿疹等疾病。

5. 祛瘀

除了上述几种功效作用之外，诃子还有祛瘀的作用。在中医理论中，瘀血是引起各种疾病的原因之一，因此需要及时祛瘀。而诃子就具有祛瘀的功效，能够活血化瘀，缓解疼痛。

综上所述，诃子是一种具有多种功效作用的药物，尤其是在清热解毒、泻火降温、利湿、祛瘀等方面具有突出的效果。但需要注意的是，诃子属于寒凉性质的药材，不适用于体寒、体虚、脾胃虚弱等人群。此外，使用诃子也应当遵医嘱合理使用，不可滥用。

总之，我们在日常生活中，可以通过食用药膳、喝诃子茶等方式，采取适当的方法使用诃子，从而起到保健养生的作用。