玛卡是一种产自神秘的安第斯山脉的根茎类蔬菜植物，是南美洲人类使用已有几千年历史的保健良品。中医认为，玛卡具有多重功效，不仅是强身健体的食品，还可以为身体提供多种营养成分，同时对多种疾病有预防和治疗的效果。

玛卡功效多多，下面我们就来一一揭秘。

1.增强免疫力

玛卡富含多种维生素、矿物质和氨基酸，如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌、酪氨酸、赖氨酸等，这些营养成分对人体的免疫系统有明显的促进作用。吃玛卡可以改善机体免疫功能，增强机体的抵抗力，降低患病几率。

2.提高性功能

玛卡被称为“天然的伟哥”，因为它能提高男性的性功能和女性的生育力。它的营养成分能够平衡人体内的荷尔蒙水平，刺激性腺分泌，增强性欲和性能力，同时用它作为调理剂，还可辅助治疗男性不育、女性月经不调、经痛等问题。

3.调整神经系统

玛卡含有一些独特的药理成分，如甾体化合物、胡萝卜素、多糖等，能够调节神经系统的功能，缓解神经衰弱、失眠等问题，改善身体的精神状态。

4.预防骨质疏松

玛卡在维生素D3等营养物质的作用下，提高人体对钙的吸收率，有助于骨骼的生长和骨质的稳定，可以对抗或减缓骨质疏松的进程。

5.维护心血管健康

玛卡所含的丰富营养素有效地降低胆固醇和三酰甘油水平，防止血栓发生，维护心血管系统的正常功能，预防心脑血管疾病的发生。

6.抗氧化作用

玛卡所含的多酚类物质、类胡萝卜素等化学物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减轻身体的氧化应激状态，对预防癌症、肌肉老化、脱发等都有很好的效果。

7.改善皮肤和抗衰老

玛卡内含的多糖、黄酮类、类胡萝卜素等物质有助于滋养和改善皮肤组织，抵抗因年龄和紫外线等因素引起的皮肤老化，可以在肤色、皮肤纹理、弹性、亮泽等方面带来显著的改善。

总之，玛卡是一种营养丰富的食品，在中医理念下，具有多种功效，其药效温和，无毒副作用，非常适合长时间安全地食用。各位爱好玛卡的朋友，可根据自己的身体情况与中医的建议，适量食用，来达到强身健体的目的。