对于想要增强下肢力量的运动员和健身者来说，负重绑腿是一个常见的训练方法。然而，在运动界一直存在争议：25岁以下的年轻人是否合适使用这种方法进行训练？

首先，我们需要了解绑腿训练的原理。绑腿训练可以增加下肢肌肉的负荷，促进肌肉生长。但是，如果未能正确选择合适的训练负荷，长时间进行反复性的负重绑腿训练会增加运动员的受伤风险，同时也可能导致肌肉和关节的过度磨损，这对年轻人的身体健康是不利的。

事实上，25岁以下的年轻人的身体发育和成长仍然处于一个比较敏感的时期，尤其对于女性来说，女性的骨骼在25岁前还在发育，缺乏适当的锻炼会增加骨质疏松的风险。因此，对于这个年龄段的运动员和健身者来说，建议选择更加安全和科学的训练方式，避免使用过分激烈的训练方法。

那么，应该如何科学地进行训练呢？此时，我们建议在运动员和健身者的训练计划中保证充足和适度的休息和恢复时间。目前，有很多运动科学研究表明，适当的休息和恢复时间可以促进肌肉的生长和减少运动损伤的风险。此外，为了增加肌肉的稳定性和运动技巧，我们也建议加入稳定球、平衡板等多种有助于平衡训练的器械。

当然，对于已经有一定锻炼水平的年轻人来说，合理地进行负重绑腿训练仍然是有效的。然而倘若不能正确地选择负荷或者训练强度过大将不利于健康，因此在进行训练时我们也要尽量避免盲目地追求强度和效果。

总的来说，25岁以下的年轻人是需要特别注意身体健康的，长时间的负重绑腿训练的确可能会增加其受伤和身体过度磨损的风险。因此，在进行训练时，我们建议遵循科学的原则，选择更加安全和适度的训练方式，这样才能获得更加稳定和持久的运动效果。