在现代社会，各种健康问题伴随着我们的生活。其中，贫血是最常见的疾病之一。贫血是因为血红蛋白量过低，血液中氧气供应不足，致使身体机能下降。健康的生活方式应该是适量运动，但是，当你得了贫血，过度运动可谓是雪上加霜。

贫血和许多疾病一样，症状都是体力疲软、思维迟缓等等，对运动也有影响。有些患者常常有剧烈运动的习惯，但是得了贫血却不知道该如何调整运动量。贫血患者在剧烈运动时会加大心脏负荷，导致身体培训的最大负荷超出自己的极限。因此，贫血患者在运动前一定要知道自己的身体状况，而且运动量不宜太大，应该逐渐增加。

贫血患者在运动前应考虑到心脏负荷和氧气供应，必须放慢自己的运动速度，以免加重身体负荷。此外，贫血患者在运动期间注意补充能量，增加运动的时长。在运动之前，可以通过低强度运动进行热身，比如慢跑或者快走。

针对轻度贫血患者，适量的运动可以在很大程度上促进血液循环，提高心肺功能。但是，对于重度贫血患者来说，除非得到医生的许可，不要进行意外强化的运动，以免比较严重的后果，还可能造成不可逆的身体损害。

贫血患者在日常运动中一定要注意锻炼强度和锻炼时长。在运动结束后，一定要注意身体的休息，及时补充水分和热量。对于贫血患者，平时运动可以尝试散步、瑜伽、慢跑等轻度的运动方式，以舒缓自己的身体状况。在运动的同时，要合理的安排饮食，增加自己的营养摄入量，加强身体的康复。

总的来说，贫血患者应该适当的运动，运动要结合自己的身体状况，并且不要激烈运动。对于病情较轻的贫血患者，适当的运动有益康复，可以提高心肺功能，刺激新陈代谢。但是对于较为严重和急性的贫血患者来说，不应该进行过度的运动，对于康复可以尝试一些轻度的运动。最重要的是，患者需要医生的指导，尤其是在剧烈运动方面，建议患者在确保正常运动后再尝试向更高强度的运动方面发展。