为什么运动会促进健康？首先，它可以促进心血管健康。人们在运动时，可以增加心率和血流量。这使得心脏变得更加强壮，血管更加通畅，进而降低血压和血脂。

其次，运动对身体循环系统提供了充足的氧气。当人体运动时，肺的氧气量会增加，大脑会收到更多氧气，从而促进身体整体免疫力和疾病抵抗能力的提高。

此外，运动还可以加速新陈代谢、排毒养颜和提高抗衰老能力。人们在每天锻炼的过程中，能够通过排汗排出身体的有害物质，这有助于提高免疫能力、减少皮肤问题和降低患病风险。

在选择运动的方式上，人们有多种选择。有些人喜欢运动健身房，有些人喜欢较为轻松的散步或骑车，还有些人选择更具竞技性的运动项目，如跑步、游泳、羽毛球等。无论什么样的运动方式，只要持之以恒，都可以体验到它们带来的好处。

那么，如何才能坚持每天运动，从而促进健康呢？首先要制定一个合理的运动计划，每天按照计划坚持，养成良好的运动习惯。其次，可以尝试与同龄人或朋友一起参加运动，切磋技艺，互相鼓励。此外，可以在运动前、中、后适量补充水分，以免脱水引起的不适症状。

综上所述，运动是促进健康的有效方式。只要我们坚持每天运动，且保持合理的饮食习惯和作息规律，就能体验到运动带给我们的好处，享受全面的健康生活。