你可能没听说过，但剧烈运动后身高变矮确实存在。短暂性身高减少是一个常见的现象，特别是在长期负荷的运动和训练过程中。但施加过多的压力，尤其是剧烈运动后，会导致身高减少。

人的身高是由骨骼、韧带和肌肉组成的。当人们进行剧烈运动时，特别是那些需要跳跃、挑战重量极限的运动，大量的重力和冲击力会施加在身体上，使骨骼、韧带和肌肉产生疲劳和损伤。这些损伤可能会在短时间内影响身体的血流和神经系统的协调性，在一定程度上导致身高的短暂减少。

对人体的这种压力可能还有一个比较广为人知的结果：颈椎病。长期剧烈运动和训练可能会损伤颈椎，导致颈椎病，这种疾病也会导致当前的身高短暂减少。短期的疏导通常可以有效地恢复身高，但如果颈椎病得不到合理的治疗，身高减少可能会持续。

那么如何避免“剧烈运动后身高变矮”的袭击呢？以下是一些建议：

1.注意运动的负荷

确保你的运动量和强度不会超过你的大脑和身体能够承受的负荷。在进行高强度运动时，建议咨询专业教练的建议，以确保你的运动计划是适合你的。

2.加强锻炼后的拉伸

许多人会在练习过程中忽略他们的拉伸和热身，这是一种非常不负责任的行为。如果你在运动后不对肌肉进行恰当的拉伸，那么你的肌肉和韧带可能会“退缩”，这可能会导致身高的短暂减少。

3.合理的营养计划

身体健康的基础是一种合理的饮食习惯。当你进行剧烈运动时，确保你摄入足够的蛋白质和牛奶，这些都是骨骼增长和修复所必需的营养。

总的来说，保持适当的饮食和运动，并注意运动负荷和拉伸的合理性，都有助于预防剧烈运动后身高变矮这个“罕见病”。最重要的是，在随时可能发生的情况下，不要丧失对自己身体的直觉，自己的身体和身高，值得更好的呵护！