首先，涂水乳是否消耗体力？一些人担心涂完水乳会增加摩擦力，造成身体不划算。然而，事实上，涂水乳并不会增加太多额外的摩擦力。相反，过干的皮肤可能会引起更多的摩擦和不适。而且，在紫外线较强的环境下运动时，涂水乳还能提供一定程度的保护，避免皮肤被晒伤。

其次，涂水乳是不是更容易出汗？一些人认为涂了水乳后容易出汗，导致身体感觉不适，然而这个观点也是错误的。涂水乳并不会增加出汗量，而是保持皮肤的湿润和舒适。据一项研究表明，涂了水乳的人比没有涂的人更容易感觉舒适，降低心率和体感温度等指标。

但有些人可能会担心涂水乳的成分会导致过敏或其他问题。因此，选择适合自己肤质的水乳很重要。应尽量避免在热天运动时使用气味刺激性或油腻的产品；同时，在皮肤上涂抹合适的防晒霜也非常重要，它不仅能够保护皮肤免受紫外线的伤害，还能够调节皮肤的水油平衡。

此外，需要注意的是，在游泳等涉及水的运动中，特别需要涂水乳来保护皮肤。因为在水里，皮肤会变得更容易受到伤害，缺乏足够的保护会导致皮肤干燥，损伤甚至灼伤。所以，在游泳前也要涂上适量的水乳，保持皮肤的湿润状态。

综上所述，涂水乳对于户外运动和游泳运动来说是非常有必要的。但是，在选择水乳的时候，要对自己的肤质进行评估，选择合适的产品，以避免过敏或其他问题。运动时保护皮肤的同时，也要注意适量，避免过多的使用水乳，影响运动表现和效果。