热爱运动的人都知道，在运动过程中，难免会出现一些小问题，比如腿疼、肌肉酸痛等。但是，如果我们在运动后感觉太阳穴疼痛，那么这是为什么呢？

首先，我们需要知道太阳穴是头颅的一个区域，是一条比较重要的脉络的所在地，是全身气血的聚集之地。而太阳穴疼痛则可能有以下几个原因：

一、缺氧

运动时，我们的身体需要大量的氧气来支撑我们的肌肉活动，如果我们缺氧的话，太阳穴就会感到疼痛。所以我们在运动前，需要进行充足的呼吸训练，让肺活量越来越好，气血畅通。

二、血压波动

运动时我们的心脏会像一个泵一样，将血液不断地送到我们的身体各个部位，当然也包括太阳穴区域。如果我们运动过度，心跳过快，会导致我们的血压波动，从而引发太阳穴疼痛。

三、抽筋

抽筋常常会伴随着一些疼痛，如果我们运动的时候没有做好热身准备，很容易导致肌肉抽筋，进而引起太阳穴疼痛。所以，在进行高强度运动之前，一定要做好运动前的热身准备。

四、脱水

在运动过程中，如果我们没有充足的补水，很容易导致脱水，血液黏稠度增强，从而让血液流动不畅，引发太阳穴疼痛。所以，我们一定要注意适量补水，保证体内水份的充足。

以上几点就是导致运动后太阳穴疼痛的常见原因，如果我们出现了这种状况，该怎么办呢？

首先，我们可以采取简单的“按摩”方式来缓解疼痛，比如用手轻轻按摩太阳穴或按摩额头，中医推拿也可以很好的缓解太阳穴疼痛。其次，我们可以慢慢地进行拉伸运动，让身体重新回归平静状态，缓解疼痛。另外，还可以在训练前准备好足够的葡萄糖和氢氧根离子，锻炼后及时补充，以保证肌肉在得以维持足够能量的情况下尽量避免积乳酸。

总之，对于运动后太阳穴疼痛这个问题，我们需要做好运动前的准备工作，如果出现了疼痛，也不要过于紧张，采取一些有效的缓解疼痛的方法就可以了。在锻炼的过程中，我们要谨记安全第一，不玩命，不贪胜，好好锻炼。