中风是一种严重的神经系统障碍，它通常会导致身体的某些部位无法运动。然而，通过正确的身体锻炼和康复训练，您可以帮助您的身体恢复功能和日常活动。在本文中，我们将探讨中风后如何运动，以及如何逐步恢复健康。

中风后的锻炼：何时可以开始？

在开始锻炼前，您必须首先咨询医生或理疗师，以确保您的身体已经十分安全并且身体已经可以承受对身体的锻炼负荷。您的私人医生将指导您何时可以进行身体活动和运动，并且他们也可以协助您以确保您的身体是有效和安全的。

一旦您被医生或理疗师同意进行体育活动，您可以开始慢慢地开始训练。切勿过度运动，特别是在刚开始恢复时。要想逐步恢复身体的各项运动能力，您应该慢慢增加每个运动的难度和强度，以及增加每个运动的时间长度。

中风后适合的运动方式

适合中风康复的运动类型有很多，包括步行、跑步、游泳、瑜伽、普拉提、篮球等。以下是一些适合中风康复的运动：

1. 步行或跑步

步行或跑步将有助于改善您的整体体能和心血管健康。它们同样可以让您的身体逐渐适应锻炼，从而增强体力和耐力。

2. 游泳

游泳是一项不错的运动方式，它可以让您的身体完全自由的活动，不会对身体产生太大的负担，同时也为您的全身关节提供了良好的运动。

3. 瑜伽和普拉提

瑜伽和普拉提是一些强度不太大的运动项目，它们可以帮助您在家中进行训练，同时也可以增加您的肌肉灵活度、平衡能力、协调能力。

4. 篮球等运动

篮球等剧烈运动让您可以更好的提高协调能力，同时也帮助您的全身恢复关节的功能。

总之，不建议和运动相关的过度消耗和过度训练。你需要找到一种方式，找到一些资源帮助您的恢复，并最终找到一些可以在家进行身体锻炼的运动。我们希望，这篇文章可以帮助您回忆起您的身体重新变得健康和强壮的过程。