血脂是指血液中的脂质物质，主要由胆固醇、甘油三酯和脂蛋白等成分组成。正常情况下，合理的饮食和运动习惯可以使血脂在正常水平上徘徊，而一旦过高，则容易引起肥胖、高血压、心脑血管疾病等诸多疾病的发生。因此，对于高脂血的人来说，坚持运动至关重要。

一、运动有助于增加体能和消耗脂肪

通过有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高血液中氧气的含量，加速血液循环，从而有利于将血中的脂肪转化为能量消耗掉，逐渐降低血脂水平。而负重运动则同时增强了力量和耐力，并有助于减少腰腹部脂肪的积存，有利于改善自身形态和体质。

二、运动可以调节血液循环

血液循环是维持身体健康的重要因素之一。运动可以提高心率和呼吸频率，从而使血液更加顺畅地运输到身体各个部位，也有利于身体吸收营养和排出毒素，促进新陈代谢，改善身体的免疫力、抗病能力。

三、运动可以减少疾病风险

高脂血症等慢性疾病是通过长期饮食和生活方式的影响而导致的。而运动则可以减少平时的坐姿和缺乏锻炼所带来的危害，很好地降低了疾病的风险。此外，运动还可以中和负面情绪，减少压力对身体造成的伤害，有利于心理健康。

四、运动可以提高生活质量

高脂血症所带来的各种不适感，在运动的帮助下也可以得到缓解。运动可以增加人的自信和自尊心，改善人体的心理状态，使人的生活更加积极、充实、有趣。

总之，高脂血症是一种从习惯累积而来的现代疾病。要想降低血脂水平，首要的所在便是改变饮食习惯和增加运动量。当然，运动之前应当咨询医生的意见，不要盲目地跑步或进行激烈的运动。让我们珍惜好的健康福利，坚持运动已经成为我们每个人的义务。