运动是一种健康的生活方式，它能改善我们的身体状况，增强我们的体质，提高我们的免疫力，促进我们的心理健康。但如果我们在运动过程中出现了突发状况，面对这些紧急情况，我们该怎么办呢？这就需要我们具备基本的运动急救知识。

一、颈椎伤害

颈椎损伤是指颈椎骨骼、韧带、神经或脊髓等结构遭受损伤或破坏的现象，它可能会导致瘫痪或者死亡。所以如果出现了颈部受伤的情况，我们首先要保护好颈部，避免颈椎的受损。切记不要强行移动受伤者，将双手轻轻搭在患者颈部两侧，保持头部不动，然后用双手环抱胸口，让受伤者自行坐起来，并且不要弯曲受伤者的脖子。

二、疲劳性骨折

疲劳性骨折是长时间重复性的运动，以前的损伤未能得到充分休息所引起的骨骼疲劳，它常常会出现在长跑、登山、徒步等运动中。如果怀疑患有疲劳性骨折，我们要迅速停止运动活动，进行冰敷和止痛，如果出现了轻度的骨折，可以进行简单的周围肢体按摩和拉伸，以恢复受伤部位的功能。如果出现了严重的疲劳性骨折，则需要尽快就医治疗。

三、心肌梗塞

心肌梗塞是指血流至心肌的血管受到阻塞，导致心肌组织缺血，发生坏死的现象，这是一种严重的心脏疾病。我们要尽量保持受伤者的安静，让他平躺在地上，松开衣领和腰带，给受伤者提供充足的氧气，同时及时拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。如果受伤者已经口服硝酸甘油，可以鼓励他继续服用。

四、中暑

中暑是指人体在高温和高湿度的气候下，大量出汗、失水和失盐，导致体温过高而出现的症状。中暑患者首先要到阴凉处休息，扶椅而坐，松开紧身的衣物，用毛巾浸泡在冷水中然后压在额头上，给予充分的饮水并加盐，如症状仍未缓解，应及时就医治疗。

总之，运动虽然健康，但是出现了急症的时候更需要大家掌握基本的运动急救知识，以便能够做出正确的应急处理，让我们在运动中享受到健康和快乐，同时也可以更好地保护自己和他人的安全。