作为一个早起的爱好者，我深深认识到早起对人们的影响不仅限于改变一个人的睡眠习惯与作息时间，更为重要的是它所能带给我生理方面的益处，以及在情感与思想上的提高。早起的锻炼无疑是推进整个人体体系的一股强大动力，可以让我们的生活更加充实，这无论是在个人、事业与情感方面都能得到好处。

早起，带着饱满的精力，一日之计在于晨。对于身体和心理健康的要求，早起彰显着其必要性。作息规律的体验者都会发现，早起之后不仅精神饱满，注意力集中，健康指数也有了明显提高。这是因为早起不仅能够调整好我们的生物钟，让人们的饮食、睡眠等各种生活习惯变得规律，更能够刺激人体内的核心器官——大脑，增加大脑内神经元的活跃度，使我们的思维更加敏捷，能量更加充沛，这种好处体现在健身上尤甚。

早起的运动，可以让身体迅速达到最佳状态。一些研究表明，早上晨练对人体的燃脂效果要更好，而且由于大脑已经进入工作状态，能够极大加快人体吸氧量，促进血液循环，从而刺激新陈代谢。一天之计在于晨，每天早上起床，进行30分钟的晨跑、瑜伽、举重等运动，对于健康塑形，身体素质的提高有着惊人的效果。我自己就是通过长期早起运动，并用坚持与耐力不断攀爬保持了自己的体形近10年。

早起的运动，也能够提高情感的质量。起早身体疲劳，但心灵却更加温暖。奔跑在透着朦胧凉意的清晨街道上、瑜伽馆里皆可体验到，在经历了断绝外界琐碎杂事的静谧之后，内心愈发清醒自信，顿感生命的力量；在与运动同伴互相鼓励的情况下，更是可以体验到情感交流的美妙，感受到人与人之间的相互关爱与温暖。这些情感基础的改变，会更进一步影响人们的思想境界，提升了锻炼者的思想品质。

早起，是一种伟大的运动。这不是单纯的用早起来改变自己，而是用坚持与决心改变自己的一种体现。只有不断的提高自己的目标与标准，不断的通过早起运动去改变自己的身体、思维、情感方面的种种缺陷，才能够让生活更加充实。当然，早起不是每个人的必然选择，但只要我们意识到早起对人体的好处，愿意通过坚持运动去提升自己的生活水平，那么，它一定会成为我们追求成功、幸福的必然选择。早起，健康与高效的必然选择，早起的运动，让我们的生活更加充实！