随着现代社会的快速发展，人们的生活方式也越来越单一，长时间的站立、坐着，加上便利的外卖和交通，我们的身体逐渐变得越来越不健康，诸如血压高、糖尿病、肥胖等疾病成为了我们的常态。而运动恰好能够帮助我们化解这些问题，不仅让我们的身体变得更好，也能够带来许多其他的好处。

首先，运动能够带给我们健康。进行适量的运动可以增强心肺功能，降低我们的心率、血压和胆固醇等指标，避免患上各种与心血管疾病相关的疾病，提高免疫力，预防病菌的侵害。特别是对于现代久坐族来说，长时间保持一个姿势并不能很好地让我们保持身体的健康，最好的方法就是频繁地进行身体运动。

其次，运动能够带给我们快乐。当我们进行运动时，身体会分泌出一种“快乐荷尔蒙”——多巴胺，它是一种与愉悦、幸福感有关的化学物质。进行有趣的运动，如篮球、游泳、羽毛球等，除了增加我们的体能，还能够激起我们对于竞技和胜利的渴望，带来愉悦的心情。此外，与朋友、家人、同事一起进行运动，也能够增强我们之间的情感交流，满足我们的社交需求。

再者，运动能够增加我们的信心。每当我们完成一项运动任务，超越自己的极限，取得了所期望的进步，我们的自信心就会得到提高。而这些锻炼和经验反过来又会带来更多的提高，让我们的身心更加健康和自信。

综上所述，运动能够带来诸多好处，在我们的生活中扮演了至关重要的角色。无论你是单独进行，还是以小团体等形式，运动都能够让你的生活变得更有趣，更健康，更快乐，更自信。在我们日常生活中，就要重视我们的身体健康，意识到运动带给我们的好处，并将其融入到我们的生活当中。