久坐电脑已经成为很多人工作和生活的常态。然而，长时间坐着会使身体出现各种问题。不仅会引起肩颈疼痛、腰酸背痛，还可能导致肥胖、心血管疾病等。那么，如何运动摆脱身体不适呢？

首先，多站起来活动。每隔一小时站起来走动一下，可以缓解筋骨、肌肉紧张，有效预防腰酸背痛和颈椎病。或者在办公桌旁进行简单的运动，如下蹲、举臂等。

其次，选择适合自己的运动方式。运动是一种很好的舒缓身心的方式，可以选择瑜伽、普拉提、慢跑、游泳等各种方式，也可以选择上健身房进行力量训练。但要选择适合自己的运动方式，避免运动过度引起身体不适。

另外，保持正确的坐姿也很重要。坐在椅子上时，尽量把脊柱和脖子挺直，肩膀放松，双脚平放地面。如果长时间使用显示屏，可以考虑购买可以调节高度的显示器或者使用防辐射眼镜。

最后，饮食也是维持健康的重要因素。保持均衡的饮食，多吃水果蔬菜，控制食物的热量和脂肪含量，可以有效预防肥胖、心血管疾病等。

总之，久坐电脑已经成为了现代人的生活常态，但不能让它成为威胁我们健康的因素。通过适量运动、正确坐姿和健康饮食，我们可以保持健康，摆脱身体不适。所以，让我们从现在开始，将运动纳入我们的生活方式，让身体和心灵得到更好的放松和保养。