运动康复，是指通过运动的方式，帮助个体恢复并维持健康的生理和心理状态，解决运动和运动损伤所带来的问题。相对于传统的康复方式，运动康复在恢复期、机能提高和预防方面都有更好的效果，尤其在韧带损伤、肌肉拉伤、关节炎等方面更是表现突出。

运动康复的优势在于：

1.促进身体功能的恢复

经过手术或疾病治疗后，身体出现的各种问题常常导致身体机能的下降。此时，经过科学的康复训练能够帮助身体恢复正常功能，增强身体机能的稳定性和延展性。

2.提高运动表现

通过针对性的康复训练，训练者能更有力和耐力同时完成有氧和无氧运动。这种训练有助于提高体质，增强抵抗力，提高运动表现，迎接各种挑战。

3.预防运动损伤

专业医生的运动康复方案不仅能够帮助恢复身体的机能，同时也能够提高身体的抵抗力。通过强化身体自身的支撑力和协调能力，及时补充运动中失误带来的损伤，取得预防损伤的效果。

4.提高生活品质

康复训练的过程是艰苦而漫长的，但是它能够帮助人们形成健康的生活方式。康复训练的过程中，训练者能够调整自己的饮食习惯，重视规律健康的饮食，和身体状况配合的个性化康复方案，让运动成为生活中的习惯。

总之，运动康复是一个比较全面的身体康复方式，它的目的在于通过科学的训练方法恢复和提高身体机能，预防运动损伤，达到体能和心理调节平衡的效果。对于有运动需求的人群，软组织损伤，康复训练能够为此提供更好的康复帮助，提供更好的物理治疗改善效果，这样更多的体育运动才可以深入人心，让松弛的身体再次接受锻炼和挑战。最后，身体健康不是一天两天做不到的，运动康复需要科学的方案和坚定的信念，才能带来持久的效果，让身体更健康，让你更健康！