手部剧烈运动是我们日常生活中经常接触的一类活动，如重物搬运、敲打键盘、打球、打牌等等。而对于职业运动员来说，手部剧烈运动则是必备的训练方式。但是，对于普通人来说，过度的手部剧烈运动会给身体带来很多不良影响。

1. 手腕和手臂受伤

手部剧烈运动会导致手腕和手臂肌肉疲劳，长期积累会使得肌肉疲劳累积到一个不可承受的程度，最终导致严重的手腕和手臂受伤，如滑车综合症，这是由于频繁转动手腕，导致手腕关节处的坐骨神经被压迫而引起的。

2. 骨质增生

大量的手部剧烈运动会导致手骨面的负荷更大，这样就会加速骨质的疏松和骨质增生。

3. 运动性疾病

手部剧烈运动会带来运动性疾病，比如网球肘，它是由于手臂肌肉过度耗损引起的疾病，常见于集中性轻度运动员，如乒乓球、羽毛球和网球运动员。

4. 肌肉酸痛

长时间进行手部剧烈运动时，手部会有疲劳感和酸痛感，对肌肉来说，这是一种正常的反应，但如果你不注意休息和保护，将会加重肌肉疲劳的程度。建议在运动前、中、后都要做好肌肉舒展运动和按摩，以帮助肌肉松弛和恢复。

为保护手部健康，建议大家从以下方面入手：

1. 适度进行手部剧烈运动，避免长时间和过度的运动。

2. 运动时一定要注意保护手, 手腕绑带就是一种较好的保护措施。

3. 运动后要做好肌肉舒展运动和按摩。

4. 坚持定期检查骨密度和肌肉情况，及时发现问题，加以处理。

总之，手部剧烈运动虽然有益健康，但是过度运动会给我们带来很多不良影响，我们应该适度进行运动，在运动前和运动后要做好保护工作。