在当今快节奏的生活中，很多人会发现自己没有时间去健身房或者户外运动。加上办公室的久坐和零食的诱惑，有时候人们很容易就陷入"懒癌"的泥潭里。但是，忙碌的工作和生活，恰恰需要我们更多地去运动。因为两三天没运动就肥4斤的问题，不仅仅是体重的增加，还会对我们的健康产生负面影响。

首先，缺乏运动会让我们的身体变得缺乏活力。运动可以使身体中的肌肉、骨骼和器官得到充分的锻炼，让体力不断上升。而在没有运动的情况下，身体和心理都会变得萎靡不振，精神状态不佳，生活质量会下降。身体的懒散，也会引发诸如腰酸背痛等问题，可能还存在导致慢性疾病的风险。

其次，缺乏运动也会加重我们的焦虑、抑郁和疲劳等不良情绪。作为一种自然疗法，运动可以帮助我们减轻压力，缓解心理不适，让我们的心境变得更加平静和舒适。而如果我们长时间处于缺乏运动的状态下，可能会导致情绪的波动变得更加明显，并且还可能产生更严重的心理问题。

最后，运动是保持身体健康的重要手段。长期运动可以帮助我们控制体重，增强体质，预防疾病。而如果长时间不运动，可能会出现肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等病症。认真对待运动的重要性，有助于我们预防这些慢性病，并更好的保护自己的身体。

综上所述，两三天没运动就肥4斤，这是一件真实的事情。但是，更重要的是意识到，运动不只是为了减肥，更是一种生活态度。我们应该以积极的心态去对待运动，找到各种运动方式，并让其成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是闲暇时的散步、跑步，还是正式的健身和球类运动，都是我们提高生活品质和促进身心健康的有效方式。让我们一起积极行动起来，拥抱每一天，拥抱更加健康的自己！