随着现代生活方式的变迁，越来越多的人加入运动的大军中，但同时也伴随着一些负面影响特别是运动性疲劳。运动性疲劳是指，经过一段时间运动后，人体的各项功能开始下降，出现一系列的不适或疲惫感。那么，这些表现具体都有哪些呢？

1. 肌肉疲劳：肌肉疲劳是最普遍的运动性疲劳表现之一。它通常被描述为肌肉疼痛或酸痛，伴随着身体的疲惫感。无论是进行力量训练、有氧训练，还是高强度间歇训练，肌肉疲劳都是不可避免的。

2. 心肺疲劳：运动时，人体需要更多的氧气和能量来支持运动。在这个过程中，心肺系统会变得更加紧张，以满足身体需要。当我们进行长时间、高强度的运动时，心肺系统容易出现疲劳，导致气喘、心悸等不适。

3. 精神疲劳：与肌肉和心肺疲劳相比，精神疲劳通常更容易被忽视。精神疲劳会让你感到疲惫、缺乏动力、抑郁等。这种疲劳往往是由于长时间的运动、心理压力、工作压力和生活压力造成的。

4. 身体不适：在运动过程中，身体有时会出现不适症状，例如：头晕、恶心、头痛等等。如果出现这些症状，我们应该暂停运动，适当休息，直到身体恢复正常为止。

5. 睡眠问题：运动对睡眠质量影响很大，有时候，运动前或运动后的睡眠质量都会受到影响。因此，在运动后，我们应该注意及时休息，保证充足的睡眠。

综上所述，运动性疲劳会对身体造成不良的影响。在运动前，我们应该了解自己的身体状况，制定合理的运动计划，保持适度的运动强度和频率。在运动过程中，我们应该及时休息，补充足够的水和营养物质，控制运动时心率、血压的变化，有效地预防运动性疲劳的出现。