眯眼运动，这是一种不太为人所知的运动方式，但它却有着对身体健康极为重要的作用。眯眼运动的好处很多，比如可以改善视力、调节睡眠、减轻眼疲劳、提高免疫力等等。那么，这种神奇的运动方式到底应该如何实施呢？下面就让我们一起来看看。

1. 基本姿势

眯眼运动看似简单，其实非常考验耐心和毅力。我们需要先找到一个舒适的位置，靠在椅子或床上，缓慢地闭上眼睛，轻轻放松眉头，用力将双目微微缩减，将光线尽量限制。初步缩减至2mm*2mm左右，随后逐渐加大幅度，直至眼睛合上缝隙，耳总能听到外界杂音（视力差人群可以刚开始选择一个较大的缝隙，并慢慢缩减。

2. 操作方法

眯眼运动的操作比较简单：慢慢靠近目标物，同时缩短视觉距离，保证在眯眼的情况下能够看清楚目标物。也可以在待机、上下班等时间举行小规模的眯眼运动，让双目处于微弱的***状态，从而保证眼睛的健康。

3. 常见问题

眯眼运动的好处是众所周知的，但在进行时也有很多需要注意的问题：

（1）坚持性。眯眼运动不是一天两天就能见效的，需要持之以恒，经常进行才能起到效果。

（2）不要因上班较忙而停止运动。无论你是白领还是普通人，都不应该因为忙起见效而放弃眯眼运动。

（3）与其它运动相比，眯眼运动可谓是一种“低频活动”，建议每天进行5-10分钟的眯眼运动，达到更好的效果。

4. 实际效果

经过长期的慢慢尝试，眯眼运动的确有很大的好处。有很多人在坚持眯眼运动后，他们的的视力问题有了改善，整个人的身体健康也得到了更新。相信在不久的将来，眯眼运动将成为一种普及性的健身方式，让更多的人认识到眯眼运动的好处，从而使我们的生活更健康更美好。