在如今这个快节奏的社会里，很多人往往因为忙碌的学习或工作而忽略了健康。而为了追求快速解压，很多人选择了手淫。但是，越来越多的科研结果已经证实了手淫对身体的不利影响。在这里，我们呼吁广大人民朋友们尽可能在生活中多做运动，减少手淫对身体的摧残。

首先，运动能够让身体保持健康。身体都是天然健康系统的一部分。我们的每个器官都会有伸缩和按摩的要求。通过运动来达到身体基础协调和健康的状况，减少手淫对身体的影响。此外，通过多做运动能够提高人的免疫力，使我们的身体更加健康。我们的心肺系统也能得到锻炼，减少相关器官疾病的发生率。因此，不妨多运动一点，让我们的身体享受到健康带来的美好感觉。

其次，多运动还能让约会变得更加有趣。很多人在谈恋爱的是就会经常选择一些餐厅或是唱K来放松身心。但是，多做运动也是一个很不错的选择。可以考虑跑步、散步、骑行等等，不仅可以锻炼身体，同时也能很好的放松自己，让自己在运动中更好地放松。

最后，还要提醒广大人民朋友，减少手淫对身体的摧残。手淫可能会导致身体的一些健康问题，如下体失调、性功能障碍等等问题。而且，很多人为了解压而频繁手淫，会使得机体失去很多重要元素，如蛋白质、维生素等等，从而引起一系列健康问题。因此，也请广大人民朋友注意自己的手淫行为，并坚持多做运动，让自己拥有更健康的身体。

总之，最好的健康方法就是多运动，少手淫。尽管手淫看似是一件理所当然的解压方式，但是对健康的影响是显而易见的。我们应该通过多做运动，让自己的身体从根本上拥有健康和强壮的状态。让我们从今天开始，坚持每天多做一点运动，远离手淫的身体危害！