作者:小二 时间:2023-05-14 21:00
人常说西安没有春天,冬天一过就立马进入夏季。气温由寒冷直跳到炎热,连个过度都没有,身子不太好的调友肯定受不了。夏天说来就来,注重养生的小伙伴可别胡子眉毛一把抓,夏季养生有章可依,让淘淘医先为大家奉上夏季养生顺口溜:
夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。
夜晚不宜露宿,空调风扇湿度。
大汗冷水冲洗,随便躺卧湿地,
阴气侵袭机体,诱发肠炎湿痹。
夏季酷热熏蒸,须防中暑伤津。
及时补足水分,避免津液耗净。
忌在日下暴晒,或做剧烈活动。
可选钓鱼散步,旅游太极游泳。
夏季饮食清淡,少吃油膩生冷。
喝些热茶热汤,注意饮食卫生。
夏季天气炎热,是个容易心急气燥的季节,养生是个精细活,我们做好自身的防护,管他气候如何变化,身体舒适了,心境自然就更坦然。让淘淘医带你一起高质量地生活!
参考文献:黄碟.四季养生歌.广州市第十一届健康教育学术交流活动稿集[C].2019.75.
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