作者:小二 时间:2023-05-13 10:10
炎天暑月夏来到
养生重点要记牢
立夏时节,要长心阳
小满节气,要通心阳
夏季养生该怎么做?
中医专家教您
顺应时节养身体
食三鲜、玩儿斗蛋
立夏注重长心阳
立夏时节,养生要注意长心阳。中医认为心主血脉,阳气充沛,心血才会通畅。如果心阳不足,心脏搏动缺乏动力,人往往会出现怕冷、心悸和心慌等表现。
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长心阳,食三鲜
花椒芽是树鲜,蒜苗、黄瓜是两个地鲜。花椒芽可温通经脉、温中散寒、健脾开胃。蒜苗性温,功效与花椒芽相似,能健脾气。黄瓜性凉,有滋阴润燥的作用,与花椒芽、蒜苗等温性食物搭配,可以阴中求阳,达到阴阳平衡,助长阳气。
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把花椒芽切碎,加入鸡蛋和面粉,摊成椒芽蛋饼。
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将蒜苗和黄瓜清洗后切丝,卷在椒芽蛋饼里,即可食用。
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长心阳,玩儿斗蛋
孩子们拿着煮熟后的鸡蛋,互相撞击蛋壳,比比谁的蛋壳更硬。通过斗蛋这样的小游戏,孩子们有机会多去户外活动,晒晒太阳,在微微出汗中有助于长阳气,强身健体。
食薤白、练片旋掌
小满养生要通心阳
小满时节,养生要注意通心阳。如果心阳不通畅,会感到心前区憋闷疼痛、心慌心悸,还会出现舌下青筋、口唇紫暗等症状。
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通心阳,食薤白
薤白,又叫苦蒜或野蒜,具有温通心阳、行气导滞的功效,是药食同源的一个食材。小满时节,食一款香脆可口的薤白,在满足味蕾的同时,还有养生的功效。
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通心阳,片旋掌来帮忙
小满时节,闲暇之时练练片旋掌。随着动作的旋转,疏通心包经,可以达到通心阳的目的。
(CCTV健康之路)