如今正值7月份，温度越来越高，稍微一活动就会大汗淋漓，让人感觉到特别的难熬，虽然天气比较炎热，但却正是各种各样水果上市的时期，对于喜欢吃水果的人这个时候可以一饱口福。

而且水果水分充足，其中含有丰富的维生素，微量元素以及各种矿物质，可以及时帮助人体补充所需营养物质，提供营养能量促进人体新陈代谢，增强抵抗力和免疫力，有益于身体的健康。

而且多吃水果，也可以帮助人体补充充足的水分，缓解疲劳，更有助于滋润细胞，也可以起到美容养颜、对抗衰老的作用，维持皮肤的良好状态，而且多吃水果也可以改善便秘问题，预防肥胖。

除此之外，市面上所销售的水果种类多种多样，可能很多人不知道如何选择，那么这个时候，就要根据自己的实际情况选择适合自己的水果。

因为不同的水果，有着不同的养生保健功效，下面就让我们一起来了解一下，看完或许会明白该怎样选择。

医生分享：18种养生水果功效表，对照了解，看你吃对了吗？