人生碰到所有的关卡，都是考验。关关难过关关过，重要的是，在过关的时候，你长进了没有。

「曾仕强每日箴言」

｜全文共2500字，深度阅读需7分钟，受益终生｜

眼下，随着各地疫情感染高峰的到来，很多人都进入了“羊圈”。

连不少自认为身体强壮的人，正准备全力以赴进入“决赛圈”时，也不幸中招。

但不难发现一个现象，在排除婴幼儿、老年人和有基础病的人群外，感染新冠病毒后的青壮年群体，所表现出的症状却有不同。

有人连续高烧不退，四肢酸痛，浑身乏力；有人却低热快退，一两天就好转，甚至有的就是无症状感染者。

有网友调侃：现在真是什么羊都有，喜羊羊，懒羊羊，沸羊羊……

可以说，当下阳了所表现出的各种症状，好似给我们做了一次体检，让我们检视和反省自己的身体素质以及日常生活习惯的正确与否。

不生病，你永远不知道健康有多贵。

所以，平时注重和学习下养生常识，养成良好的生活习惯，是非常重要的。千万别等到生病了才去珍惜健康。

那么，日常生活中，如何养生，如何保持健康呢？

1

养生要懂饮食之道

常言道：病从口入。大多数病，都是我们吃出来的。

《易经》中有关养生的颐卦说：观其自养也。

自养是吃饭的顺序，是自己的吃法。

这个吃法很重要，到底先吃水果还是后吃水果；到底是先喝汤，还是饭后才喝汤，都有一套道理。

我们不能像美国人似的，吃饭的时候从冰箱里拿一瓶饮料，东喝一口，西喝一口。

这是美国人的吃法。其实他们也不懂得怎么吃饭，但我们偏要去学他们。

你吃热菜，同时喝冷饮，根本就是跟自己的肠胃过不去。

吃饭时，一会冷饮一会热菜，牙齿都受不了，更不要说肠胃了。

这是非常不懂得饮食之道的。可现在到处都是这样的情况。

那怎么吃出好健康呢？把握两个原则就好了。

第一，要吃当地生长的东西。

老天会让一种东西生长在某个地方，不是无缘无故的，而是在补充。

这个地方的人，缺乏某种元素，而这种东西的生长恰好能给这个地方的人以补充，这是自然的道理。

该吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身体会不好；当到了不该吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。

西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，吃坏了肚子也只能怪自己。

在什么时机，在什么地方，生长什么东西，都是有讲究的，都是自然形成的，你要遵循这种自然规律来安排吃食才能健康。

第二，要吃当令的东西。

现在不是了，一种作物明明是在这个时令要收割的，我们为了赚钱，故意延长它的生长期，或者让它的生长期提前结束。

而且，现在还有各种反季的蔬果，大量流通。这个用我们中国人的观念，就是逆天行事。

逆天行事的结果谁会倒霉？自己一想便知。

2

养生要节制饮食

《易经》颐卦还说到，要节饮食。

这个“节”就是要节制。

对我们身体危害最大的就是暴饮暴食。而吃饭最要紧的原则就是定时定量。

不要随便吃零食，不要随便吃宵夜。这看似容易，很多人根本就做不到。

肠胃有它的规律性，就像排泄最好是在每天的早上七点一样。

可是很多人会说：我做不到，因为我七点钟还没有起来；我七点钟已经在挤地铁了。

那有什么办法，这就是现代人自己找自己的麻烦。

定时定量，按照用饭的规律进食，肠胃就和你配合，不然的话它就造反。

我们常常逼得我们的五脏六腑造反，就是自己的饮食出了问题，叫做饮食失调。

当然节饮食，还包括饮食均衡。

大家想一下，为什么每种植物的颜色各不相同？

即使同样的菜，有的是红色的，有的是绿色的，有的是白色的，有的是黄色的，为什么？

这就是告诉你，应该把几样颜色调和一下，每一样菜都要吃一点。

但是，现在很多人都偏食，要么只吃绿色青菜，要么只吃肉。最后导致营养不良。

所以，不能够偏食，不能专吃少数几样东西。

人的身体里需要营养均衡，所以饮食就要均衡。

不同的营养要通过不同的菜品来汲取。吃鱼有鱼的营养，吃肉有肉的营养，吃菜有菜的营养。

老实讲，现在很多人不吃早饭，那必需的营养就吸收不了。有时候即使吃了饭，营养也统统流失掉了。

所以说，现代人不养则已，越养越糟。

以前的人，很少有什么三高的毛病，也没有哪个男人年纪轻轻就中风的。

可是现在不得了，什么病都来了。这都是吃出来的毛病。

我们吃得太多了。尤其是很多保健品不吃还好，越吃越糟。因为很多保健品是虚有其名。

它虽有保健之名，但是里面所含有的东西都是不健康的，你要特别小心。

3

养生要关注三大条件

重视养生，还一定要重视三大条件：阳光，空气，水。

第一个因素是阳光。

身体健康与否与阳光的接触多少是有关系的。

有些人现在的皮肤很白，有的甚至以不恰当的方式追求美白，其实过度白皙是病态的。

外国人，皮肤很白的，都很自觉地晒太阳，一定要晒得黄黄黑黑的，才健康。白是病态的，白只有一个好处而已，就是一白遮百丑。

第二个因素是空气。

空气污染是我们当前最严重的问题，我们一天大多数时间都是生活在不良空气当中。

你看以前我们住的房子多好，早上一起床把窗子一打开，空气就流通。房子一定能够通气才好。

空气就是饮食，是我们主要的粮食。

我们现在明明是可以通气的，可却用现代化的建筑物、现代化的材料把它隔绝了，那我们再怎么养生，也是没有用的。

第三个因素是水。

很多人在保健的时候，最不重视的就是水。

很多罐装的水、塑胶瓶装的水，都是很不健康的，里面有很多有毒的物质。

如果有人说喝这种水会健康，不要相信。

4

节制欲念，顾好肚子，是养生的根本

欲念是人人都有的，但过度的欲念，终会让人心神不宁，累及身体健康。

老子说：圣人为腹不为目，故去彼取此。

老子告诉我们，要把肚子填饱，而不要老用眼睛去看那些很新奇的东西。

“目”，表示人用目来奴役自己。

比如盲人，不管大家说什么稀奇古怪的东西，他都看不见，所以根本没有感觉。

人有了眼睛一看：这个我没有，那个很稀奇，这些我都要！这样，很快就变成目的奴隶。

“为腹”，是以物养己。

我们把这个以物养己，跟以目役己来比较：我顾自己的肚子，我是主人；我被眼睛引诱，到处去跑，我是奴隶。

老子认为，我们真正为了生存而努力，这是应该的，也是合理的。

我们做一个人，要满足自己的基本生活需求，这才对得起自己。

可是一天到晚，都想找新奇的东西，都想比人家新奇，这就有问题了。

现在就是这样：你怪，我比你还怪；你不像样，我比你还不像样。这样的人，就失去了主体。

“故去彼取此”，“彼”，指的是目；“此”，指的是腹。

我们要善于去掉眼睛对外界的那些感受，不要受外界的引诱，否则很容易变成物的奴隶。

而真正值得我们做的是，节制欲念，向内顾好自己的肚子，养好精气神，那才是正道。

总之，身处人世洪流，面对放开后来势汹汹的疫情感染，怕是怕不完的，躲是躲不掉的。

我们唯有做好各方面防护，用平时养好的身体，配合一身正气，来面对病毒的侵袭。

“羊了”也正好给我们做了一次体检，告诉我们身体健康才是本钱，要“贵身”，平时要注重养生，否则一切免谈。

人生碰到所有的关卡，都是考验。关关难过关关过，重要的是，在过关的时候，你长进了没有。

本文策划：贾欧

本文内容：曾教授著述汇编