白宇养生

当前位置 > 养生

秋季养生补血养颜滋阴润燥一红一白两色食品常安排

作者:小二 时间:2023-05-12 08:59

转眼已经是9月,秋风渐凉,气候转为干燥,秋季养生该安排了,别错过这适合秋季的,具有补血养颜、滋阴润燥功能的两色食品。

1、红米

红米属于粗粮,富含微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等,尤以铁元素最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

红米含有红曲霉素K,可阻止生成胆固醇,长期食用,可起到降血压、降血脂的作用。

2、银耳

它被《神农本草经》列为养生上品。营养价值绝不逊色于燕窝,是人人都吃得起的“老百姓的燕窝”,银耳的补,是平补,补而不滞。

它最适合秋天吃,最能对付秋燥,眼干、鼻子干、口干、咽喉干、皮肤干、大便干都能搞定,五脏六腑的阴它都能滋润。

银耳,还是美容养颜的高手,对皮肤特别好,皮肤粗糙,皮肤上长小疙瘩,它都能调理。

银耳还是百搭皇后。

如果你心悸失眠,银耳羹里可以放点桂圆;如果你脾胃不好,可以与小米一起煮粥喝;如果你肝肾阴虚,眼睛不好,可以在银耳羹里放点枸杞;如果你大便干燥,可以在银耳羹里放点百合;如果你便溏腹泻,可以在银耳羹里放点莲子;如果你干咳无痰,可以与雪梨一起炖。

怎么样,在秋高气爽的日子里,早日安排吃上吧!

相关文章
精品推荐