榴莲是东南亚地区备受喜爱和推崇的水果之一，其肉质丰满饱满, 具有浓厚的香味和独特的口感，一直以来，人们对它的喜爱程度可以说是不断提高的。而除了鲜美可口外，榴莲以其极为丰富的营养价值，备受养生爱好者所青睐。下面，让我们来看一看榴莲的功效与注意事项。

功效：

1. 消除疲劳：榴莲中含有大量的糖分和碳水化合物，其能在体内释放出大量的能量，缓解身体疲劳，为你提供持久的精力和活力。

2. 降低血压: 榴莲还富含钾和镁等矿物质，可以在体内与钠离子结合，协同调节细胞内液体平衡，帮助降低血压,减少心脏疾病的发生率。

3. 增强免疫系统：榴莲富含大量的维生素C和抗氧化物质，能增强免疫系统功能，减少疾病的发生

4. 延缓衰老：榴莲中富含丰富的微量元素和膳食纤维，能有效的清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。

5. 填补能量缺陷: 随着我们生活水平的提高，更多的人们常常有着能量缺陷的问题。榴莲作为一种具有丰富碳水化合物的水果，可以为我们提供所需养分，缓解能量匮乏的情况。

注意事项：

1.肝病患者忌食：榴莲富含多种物质，其中包括大量的糖分，且不易被消化，不能为肝脏提供好处，肝病患者适量食用即可，尽量不要大量食用。

2.孕妇不能食用：孕妇体内免疫系统比较脆弱，肠道道菌群十分敏感，榴莲味极甜，消化不易，暴饮暴食可能导致孕妇肠胃不适，对胎儿健康及成长发育产生负面影响。

3.不能饭后立即食用：榴莲在食用后会和胃酸产生化学反应，导致胃胀、胃痉挛等不适。建议食用后等待约一个小时再进行运动或进餐。

4.过量食用可能引起血糖升高：榴莲中的某些物质有可能引起血糖升高，而过量食用后则会导致血糖水平的异常波动甚至引起体重上升。

综上所述，虽然榴莲的营养价值极高，但榴莲避免多食，孕妇忌吃，长期患有肝病者忌食，等情况也需引起我们的注意，并不能因其味道沉醉情网，而忽视了自身的健康状况和限制条件。在平时日常生活中，我们还是应该坚持适量食用榴莲为好，以达到养生的作用。