怀孕对于每一个女性来说都是人生大事，期待一个健康的宝宝是每个母亲的梦想。为了让宝宝健康成长，孕妇需要注意饮食搭配，确保自己和宝宝所需的营养素得以补充。然而，为了避免食物过敏或部分营养素的不足，孕妇往往需要借助营养素补充剂。下面，我们就一起来了解孕妇必备的营养素补充剂全名单！

1. 叶酸

叶酸是孕妇非常需要的一种维生素，它可以促进胎儿的神经管正常发育，预防新生儿脊髓裂等神经系统缺陷的发生。孕妇每天需要200-400微克的叶酸，如果饮食中叶酸不足，则需要通过口服或注射补充叶酸。

2. 钙

孕妇需要摄入更多的钙来支持胎儿的骨骼正常发育，保证自己在分娩时不会遭受骨质疏松的影响。建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙，可以通过饮食摄入来补足，也可以选择口服补充剂。

3. 铁

孕妇需要更多的铁来满足胎儿的需求和自身生产血液的需求。如果孕妇缺乏铁，就会出现贫血等情况。孕妇每天需要摄入27毫克的铁，可以通过多吃绿叶蔬菜、红肉等食物摄入铁，也可以选择口服补充剂。

4. 维生素D

维生素D有利于孕妇的钙吸收、胎儿的骨骼正常发育和预防孕妇高血压等问题。孕妇每天需要摄入600国际单位的维生素D，可以通过饮食摄入或口服补充剂进行补充。

5. 蛋白质

蛋白质是孕妇和胎儿正常发育的必需品，孕妇每天需要摄入额外25克左右的蛋白质，可以通过多吃鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物来摄入，也可以选择口服蛋白粉进行补充。

6. DHA

DHA是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、神经系统的发育起到了很大的作用。孕妇每天需要200-300毫克的DHA，可以通过饮食中摄入海鱼、贝类等富含DHA的食物，也可以选择口服DHA营养素补充剂进行补充。

7. 维生素B

孕妇常常需要摄入大量的维生素B，这包括维生素B6、维生素B12和叶酸等，这些维生素能够有效地消除孕妇身体的压力，促进神经、消化系统的正常运作，保护胎儿健康成长。

总之，孕妇必备的营养素补充剂名单包括了叶酸、钙、铁、维生素D、蛋白质、DHA以及维生素B等。在孕期，多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果、良好的蛋白质食品等健康食物，搭配适当的营养素补充剂，可以保证孕妇和胎儿的健康，顺利度过这个特殊的时期。